走路通經補氣法：邊走邊補氣，在散步中打通全身經絡！

彼案 2023-09-19

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武功道法學養

走路或散步不僅是最簡單的鍛煉方法，還可以加強身體內氣流動，讓自己的身體經脈通暢，是最好的補氣方法。

錯誤方式：

許多人在走路時，經常會肩高聳，步伐顯得急促與緊張。這樣的行走方式往往讓人感覺更為疲憊。

正確方式：

肩部松弛，手臂自然下垂，雙手也要放送，意念放在雙手和丹田上。

為了確保身體得到真正的放松，我們需要將肩部放松并沉下去，意念集中在腹部，想象腹中有個溫暖的光球。行走時，膝蓋可以稍稍彎曲，不需和其他人一樣保持筆直。

接下來，讓整個身體自然放松。當你心中想象腹部的時候，雙手自然攤開一些別緊貼身體，意念只放在雙手和小腹丹田

若你的身體氣脈經絡通暢，你可能會感覺到手上有輕微的麻刺感。但如果你的氣脈不暢或身體有寒氣，你的手可能會感到脹痛或其它不適，這些都是氣脈在調整的信號。

為何我們需要持續集中注意力在腹部？

因為腹部就是丹田，是人體的能量中心，當我們集中注意力在這里時，身體的基本氣會持續流向丹田。通過這種方式，身體內的寒邪之氣會逐漸被排除，元正氣則會逐漸增強。所以，這種行走方式的補氣效果顯著。

生活中，我們如何正確行走呢？

建議每天早上，輕松行走半小時至四十分鐘。

剛開始嘗試時，如果你并未感受到明顯的效果，靜心按照上述方法行走，逐漸你會發現手部的感覺越來越強烈，身體的氣會逐漸充沛，這時候邪氣就會從之間排出去。

走路的過程中，保持雙腿放松，這種放松的步態，如同你的氣在體內上下循環。通過腳下的涌泉穴，氣會返回到腹部丹田，當腹部的氣動起來，它會通過四肢往外擴散，所以這種補氣法特別簡單，日常隨時隨地都可以練習。

注意：練習時，務必保持內心平靜、避免心急，不可強迫氣進入或停留在身體內，這可能會導致反效果，真正的練習實際上是在鍛煉身體的同時適當地引導進氣。

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