【原】《被討厭的勇氣》：這三句話，治愈了我的精神內(nèi)耗

作者丨茶詩花  主播丨阿檀

編輯丨安般蘭若（ID：anbanlr）

最近讀了《被討厭的勇氣》這本書，內(nèi)心非常觸動。

全書用哲人與青年的對話來展開，探討各種人生困惑。

書里的哲人，其實就是阿德勒心理學(xué)的化身，青年就像那個曾經(jīng)迷茫、焦慮、痛苦，甚至有點自卑的自己。

這本書提到最多的詞語就是“勇氣”：被討厭的勇氣、承擔(dān)責(zé)任的勇氣、活出自己的勇氣。

讀完這本書，豁然感慨：世界極其簡單，人人都可以獲得幸福。

分享書里的3句話，徹底治愈了我的精神內(nèi)耗。

你所有的不幸，都是自己選擇的

阿德勒心理學(xué)否認(rèn)心理創(chuàng)傷。阿德勒認(rèn)為，任何經(jīng)歷本身并不是成功或失敗的原因。我們并非因為自身經(jīng)歷中的刺激，也就是所謂的心理創(chuàng)傷而痛苦，而是會從經(jīng)歷中發(fā)現(xiàn)符合自己目的的因素。

患臉紅癥的女孩兒，之所以和異性說話會臉紅，是因為她害怕被喜歡的人拒絕。

不敢出門的男孩兒，之所以自卑、恐懼社交，是因為太害怕被別人討厭、害怕在人際關(guān)系中受傷。

決定我們自身的不是過去的經(jīng)歷，而是我們自己賦予經(jīng)歷的意義。當(dāng)你賦予某段經(jīng)歷消極的意義，這段經(jīng)歷就會成為你逃避人生責(zé)任的借口。當(dāng)你放下過去的傷痛，真正掌控自己人生的時候，才能從過去的枷鎖中解脫出來，獲得勇氣和力量。

我們總喜歡把問題歸咎于原生家庭、過往經(jīng)歷、社會環(huán)境，但阿德勒心理學(xué)告訴我們，這些不過是逃避改變的借口。就像書里說的："重要的不是被給予了什么，而是如何去利用被給予的東西。"

無論之前發(fā)生了什么，都已經(jīng)成為過去，它不能決定你的人生。而真正決定自己人生的，是活在“此時此刻”的你。

只要你有勇氣改變自己，你的世界也會隨之改變。

一切煩惱都來自人際關(guān)系

書里有這樣一段話：

“基本上，一切人際關(guān)系矛盾都起因于對別人的課題妄加干涉或者自己的課題被別人妄加干涉。”

我們怕父母失望、怕孩子不爭氣、怕被同事排擠、怕被朋友看不起，這些煩惱不都源于人際關(guān)系嗎？

而解決的方法就是學(xué)會"課題分離"：分清哪些是自己的事，哪些是別人的事。別人的評價是他們的課題，你無法干涉。

每個人都有自己的人生課題，我們要做的就是不干涉別人的課題，也不要被別人干涉自己的課題。

從這個角度來說，哪怕對方是你的摯友、兄弟姐妹，甚至父母和孩子。如果他自己不覺醒、不改變，我們的建議和幫助再多，也無濟于事。

正如古人所言：“師不順路，醫(yī)不叩門，法不輕傳，道不賤賣。” 有些人勸不醒，只能痛醒。有些南墻提醒不了，只能自己去經(jīng)歷。我們能做的，就是允許一切如其所是，做好自己的人生課題。

我們不可能讓所有的人都喜歡喜歡自己，也不可能讓所有的人都對自己滿意。正如書里所寫：“八面玲瓏地討好所有人的生活方式，是一種極其不自由的方式，同時也是不可能實現(xiàn)的事。”

放棄討好別人的執(zhí)念，要有被討厭的勇氣，如此才能獲得內(nèi)心的自由。

不再活在別人的期待里，不在意別人的評價，不畏懼被人討厭而勇往直前，不隨波逐流而激流勇進(jìn)。

與其戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢討好全世界，不如瀟瀟灑灑做自己。

認(rèn)真的人生，活在當(dāng)下

很多人覺得，只有實現(xiàn)偉大的夢想，走上人生巔峰，人生才是真正的開始。自己現(xiàn)在過的生活，不是理想中的人生，只能算是通往人生的路上。

其實，當(dāng)我們這樣想的時候，就是在貶低“當(dāng)下”的價值。我們無法回到過去，也無法通曉未來，我們能做的，就是活在當(dāng)下。

人生最大的謊言，就是不過在“此時此刻”。把自己的時間和精力都浪費在糾結(jié)過去、憂慮未來。

書里有這樣一個比喻：“如果用放大鏡去看粉筆畫的實線，你會發(fā)現(xiàn)原本以為的線也是一些連續(xù)的小點。看似線一樣的人生其實也是點的連續(xù)。”

人生，是連續(xù)的剎那。我們只能活在當(dāng)下，活在此時此刻。

不必對過去的事情頻頻回首，哪怕是受盡委屈，哪怕是意難平。過去的事情就讓它過去吧，它應(yīng)該成為你生命的滋養(yǎng)，而不是羈絆。

也不必對未來的事情充滿憂慮，哪怕你覺得未來一片迷茫。不管多么遙遠(yuǎn)的未來，都是一個個“當(dāng)下”延伸而成的。沒有當(dāng)下，哪有未來？

人生，要活在當(dāng)下，要往前走。既往不戀，未來不憂，當(dāng)下不雜。過好做好自己該做的事情，腳踏實地，砥礪前行。

往后余生，愿我們都有活出自我的勇氣，成為自己喜歡的樣子。