【原】處暑丨秋燥漸顯，最傷陰，調養重點在于清火、潤燥、滋陰

處暑的到來，預示三伏天已正式結束。此時，暑熱散去，燥邪漸顯。正如《月令七十二候集解》所說：“處，去也，暑氣至此而止矣。”

處暑過后會感受到秋天的涼意，但身體仍會受夏熱余威的影響，讓人生燥生熱。而余熱最易傷害人體陰津，使肺氣受損。

這個時候，很多人就會出現發熱上火、口干口渴、煩躁失眠、口舌生瘡、眼睛紅腫等不適癥。所以說，養生調理應該以清火、潤燥、滋陰為重點。今天，百草君分享給大家三款簡單的食療方，幫你養護身體，健康過秋。

處暑過后，很多朋友會受到余熱影響，容易出現上火的反應。比如口干咽痛、痰黃粘膩的問題。

再加上秋季氣候干燥，如果自身津液不足，還會加重不適癥。改善這類問題，不妨用銀耳杏仁燉雪梨幫助身體降降火，潤潤燥。

處暑的氣候特點多以“溫燥”為主。這種燥邪會導致鼻干咽干，干咳少痰，皮膚干燥，易流鼻血，干燥便秘等癥。

所以，一定要小心秋季燥邪的侵犯。此時，就很推薦大家食用川貝銀耳鷓鴣湯，來幫助養潤身體，滋陰潤燥。

處暑后，燥性剛烈，還容易傷陰津。像很多人會有口渴、鼻癢、咽癢等表現......這就是在提醒你要趕緊滋陰了。

推薦大家可以用《溫病條辨》中的食方五汁飲調養身體，五汁飲具有很好的滋陰作用，能使身體得到潤化，很適合一些陰津不足的人飲用。

參考文獻：

[1]孫伯青. "處暑養生要點——清余暑,潤秋燥." #i{養生月刊} 43.8(2022):5.
[2]董易林. "處暑時節話調養." #i{農產品加工} (2011).
[3]陳虞. "處暑養生法." #i{半月選讀} 16(2010):1.

[4]孫慶. "處暑節氣的養生保健." #i{開卷有益:求醫問藥} 8(2022):2.

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